Olahraga Apa yang Pas untuk Ibu Hamil?

Banyak ibu hamil yang membatasi aktivitas fisiknya karena takut membahayakan janin. Padahal tubuh tetap tubuh bergerak agar tubuh sehat dan bugar. Olahraga pun membuat ibu tidur lebih nyenyak, mengurangi stes, membantu melatih otot agar siap menjalani persalinan.

Namun tidak semua olahraga bisa dilakukan oleh ibu hamil. Pilihlah olahraga yang aman seperti dikutip dari buku The Conny Method yang ditulis oleh Hipnoterapis Klinis serta ahli hypnobirthing Conny Widya Hermina dan Agus Wirajaya yang dikutip Jumat (1/5/2015) ini.

1. Berenang
Olahraga ini salah satu yang direkomendasikan untuk ibu hamil karena pertambahan berat badan tidak menghalangi atau memperberat gerakan yang dilakukan. Gerakan renang yang dianjurkan adalah gaya dada.-Liputan